Je poměrně známé, že klasické vstávání z lehu do sedu, tedy kdy zapojíme břišní svaly a rychle vstaneme, je pro naše zdraví škodlivé. Správně bychom měli vstávat z polohy vleže na boku do sedu, a pak vstát, nebo se překulit na břicho a nohy spustit na zem, pak vstát. Tímto způsobem by …

Zobrazit »